Sebastian's Fitness Log
Sport und Fitness zur Gewohnheit machen

Auch als Gigant stundenlang Crosstrainer Training machen!

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Crosstrainer Training stundenlang machen kannst du dir wirklich nicht vorstellen?

Aber als treuer Leser und Umsetzer meiner Beiträge machst du doch bereits mit 2 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche dein Crosstrainer Training als regelmäßige Gewohnheit bei Fernsehen, Streaming oder Social Media?! Du hölst doch schon als steter Tropfen deinen Stein?! Deswegen erfährst du jetzt hier auch einen weiteren Trick mit dem du das mit ein bisschen Durchhaltevermögen realisieren kannst.


Mit der 5 Minuten Regel deine Crosstrainer Training Ausdauer steigern

Mit der 5 Minuten Regel kannst du den Kilos nun an den Kragen gehen, zum Ausdauerläufer werden und die Muskelkraft in deine Beinen stärken. Durch die regelmäßige Durchführung wird dein Crosstrainer Training  leichter. Dein Körper passt sich mit Muskelaufbau an die Anstrengung an. Und das nutzt du jetzt eiskalt aus. Wird dir deine Trainingsdauer zu leicht, erhöhst du diese nun einfach um 5 oder 10 Minuten, damit das Training für dich "leicht" anstrengend bleibt. Spürst du beim Erhöhen um 5 bis 10 Minuten eine Überanstrengung, dann bleib noch ein Weile auf dem aktuellen Level und versuche die Verlängerung deines Crosstrainer Trainings jede dritte Crosstrainer Trainingseinheit erneut, bis es klappt.


Höher, schneller, weiter im Crosstrainer Training nur mit regelmäßiger Durchführung

Dies kann aber nur mit der regelmäßigen Durchführung deines Crosstrainer Trainings funktionieren. Und du darfst auch nicht aufgeben. Dafür kennst du aber auch schon ein paar meiner Tipps und Tricks, die du dafür nutzen kannst um dein regelmäßiges Crosstrainer Training zu machen.


*Noch mehr Wissen in meinem "Leistung im Crosstrainer Training steigern" Fact Sheet!

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